健康养生

  • 什么时间泡脚最好?

    什么时间泡脚最好?

      热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。所以晚上泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,最好泡完脚就躺床休息准备入睡,补肾效果更佳。  正确的泡脚方法!  壹  泡脚时,水温要够热,但不能太热,以42℃左右最佳。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。  贰  泡脚时间也不要过长,以半小时左右为宜。很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有...

    健康养生 2020-12-11 2183 0
  • 足浴养生法:足疗的十大好处与注意事项

    足浴养生法:足疗的十大好处与注意事项

       足疗的十大好处一、强身健体延年益寿二、防治神经衰弱和失眠,每晚中药泡脚华佗足疗法可以加强神经系统锻炼,促进神经系统调节功能,改善睡眠效果。三、防治高血压。中药泡脚华佗足疗有效地促进血液循环,调节神经及内分泌系统,气血畅通了,血压就平稳了。四、防治风湿性关节炎,中药泡脚华佗足疗,能加强血液循环,通络活血,祛寒消炎,对风湿性关节炎有较好的理疗效果。五、防治腿脚麻木。通过中药泡脚,华佗足疗可以激活腿神经末稍,使神经系统上下贯通,消除腿脚麻木。六、防治糖尿病。中药泡脚华佗足疗,可以调节内分泌系统,...

    健康养生 2020-11-27 2050 0
  • 中医养生保健优势突出

    中医养生保健优势突出

            中医养生保健服务是指运用中医药(民族医药)的理念、方法和技术,开展的保养身心、预防疾病、改善体质、增进健康的活动,是我国健康服务业的重要组成部分。  中医药养生保健八大优势  要开展中医药养生保健,首先必须了解中医养生保健的特色优势,笔者认为,中医养生保健具有以下八个方面的特色优势:  中医养生保健具有丰富的理论基础。《内经》强调“治未病”“精神内守,病安从来”“志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”等,都是中医养生保健的理念。中医养生保健优势突出  前人的经验...

    健康养生 2020-11-13 1663 0
  • 人体十大黄金养生保健的理想时间

    人体十大黄金养生保健的理想时间

      人体十大黄金养生保健的理想时间,下面来详细介绍一下。如今社会的发展是越来越快,人们的生活水平也越来越高,单纯的温饱已经不是什么问题了,更多的人把目光放到了保健养生上面。与日升月落一样,在一昼夜之间,人的机体能力也是不断变化循环的。日前,口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的理想黄金时间。  1、刷牙的理想时间  饭后3分钟是漱口、刷牙的理想时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。  2、饮茶的理想时间  饮茶养生的理想时间是...

    健康养生 2020-10-30 1608 0
  • 揭秘最养生的泡脚方式

    揭秘最养生的泡脚方式

            民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射 区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的 前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。  支持专家:彭玉清 北京中医药大学附属东方医院主任医师  泡脚最佳时长:30分钟左右    ...

    健康养生 2020-10-16 1546 0
  • 足疗知识综述

    足疗知识综述

           足浴疗法属足疗诸法中的一种,也同属中医外治法。在中医文化中,足浴疗法源远流长,它源于我国远古时代,是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结,至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述:  “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”  苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”  陆游道“洗脚上床真一快,稚...

    健康养生 2020-10-02 1543 0
  • 中医养生的五大误区

    中医养生的五大误区

    ——中医养生五大误区        对于中医,人们可能存在一些误区,比如认为看中医就是吃中药、中药疗效慢、中医只用于治疗沉疾或者不治之症。这些观念其实都是一些误区,中医和我们息息相关,并且能使用在我们生活的方方面面。下面我们就将日常生活中的一些中医误区进行总结,以供大家参考。误区一: 看中医就是吃中药        中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础,气、血、津、精为人体的组成,通过望闻问切四法,分析病因病机,确定病...

    健康养生 2020-09-18 1478 0
  • 人体常用大穴 - 给想健康又想省事省力的人

    人体常用大穴 - 给想健康又想省事省力的人

    人体的穴位很多,不同的穴位有不同的作用,对养生保健有着较为重要作用几个常用穴位如下,应当天天按揉,想偷懒又想健康的人最为适合。 关元穴 关元在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。 取穴时可采用仰卧的姿势,然后将手四指并拢,置于脐下横量,在手小指的下缘处取穴。 关元穴是小肠的募穴,也是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴,位属下焦,内有肾脏、小肠、膀胱、女胞宫、男有前列腺等脏腑组织,故统治足三阴,小肠,任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气...

    健康养生 2020-09-04 644 0
  • 8个健康观念需要“更新换代”

    8个健康观念需要“更新换代”

    你知道吗?不仅手机、电器、家居用品需要定期更换,健康观念也要及时“更新换代”。近日,美国“MSN健康”网站刊文呼吁,别再执着于过去的生活观念,及时了解新的研究和发现,有助于我们更全面、理性、健康地生活。  旧观念一:吃彩虹色食物能防癌  美国权威机构曾建议,让餐桌上的颜色丰富起来有助于防癌,应适当多吃富含番茄红素的红色食物,比如西红柿;富含花青素的蓝紫色浆果,比如蓝莓、桑葚、葡萄;富含β-胡萝卜素的橙色食物,比如胡萝卜、南瓜。  新观念:白色食物防癌更好  最新研究发现,在彩虹色食物之外,人们忽略了一种食物。实验证...

    健康养生 2020-08-21 530 0
  • 每天摸摸耳 可防6种病

    每天摸摸耳 可防6种病

            耳朵为听觉器官,能够分辨自然界的各种声音,并有维持身体平衡的作用。中医理论认为肾开窍于耳,故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系,肾精充足,髓海得养,则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰,髓海空虚,则听力减退,或有耳鸣、耳聋等,故中医用补肾法以治耳功能减退。  平时要注意调节情志,保持心情舒畅,饮食要以清淡为主,保护耳的功能。在生活和工作环境中,尽可能地避免或减少噪声对耳的损伤,周围环境的噪声不要超过65分贝。如果在噪声超过65分贝的环境下工作,要适当采取...

    健康养生 2020-08-07 543 0